Senin, 18 Maret 2013
Hindari 5 Kesalahan pada saat makan
Sedikit protein
Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Karena protein dicerna lebih lambat daripada karbohidrat, jika Anda makan sedikit protein saat sarapan, Anda bisa kelaparan bahkan sebelum jadwal makan siang tiba.
Sedikit serat
Hampir sama seperti protein, serat juga membantu Anda kenyang lebih lama. Sehingga jika Anda hanya makan sedikit serat ketika sarapan, Anda tidak akan mendapat energi cukup untuk melakukan aktivitas sampai siang hari.
Tidak berlemak
Tidak semua lemak bersifat buruk dan membahayakan kesehatan. Sebab tubuh juga masih membutuhkan lemak untuk metabolisme. Lemak memang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Namun bukan berarti Anda harus benar-benar menghapus asupan ini dari menu sarapan.
Porsi kecil
Sekali lagi, ini adalah kesalahan yang sebaiknya dihindari saat sarapan. Meskipun semua nutrisi sudah terpenuhi, jumlahnya tetap kurang jika Anda makan dalam porsi kecil. Sarapan banyak justru bermanfaat dan membuat Anda tetap berenergi sampai jadwal makan siang tiba.
Terlambat
Terakhir, sebaiknya Anda sarapan di pagi hari. Bukan di antara waktu sarapan dan makan siang. Sebab sarapan terlambat akan membuat jadwal makan berantakan. Hal itu pun membuat hormon dalam tubuh bekerja tidak seimbang.
Jika Anda ingin menikmati sarapan yang terbaik, hindari porsi maupun asupan yang terlalu minimal. Namun ingat, sarapan apapun masih lebih baik dari tidak sarapan sama sekali.
#Zahid
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Posting Terpopuler di Minggu ini
-
Galau adalah salah satu perilaku yang menjamur di kalangan muda-mudi masa kini. Cinta semakin rumit untuk dimengerti dan dijalani, membuat ...
-
MOTTO DAN PATAKA DALAM SATUAN TNI MOTTO DAN PATAKA DALAM SATUAN TNI – ANGKATAN LAUT TNI AL : JALESVEVA JAYAMAHE SATUAN KOMUNIKASI/T...
-
1. Bernard Arnault LVMH Moet Hennessy Louis Vuitton, CEO sejak 1989 Alasan pemilihan sebagai CEO terbaik: Raja kemewahan yang terus mena...
-
Sedikit protein Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Karena protein dicerna lebih lambat daripa...
-
Kita sering menggunakan mouse, untuk mengoperasikan komputer. Tetapi mungkin kebanyakan dari kita belum tahu siapa orang yang telah menemu...
-
Serangan Umum 1 Maret 1949 adalah serangan yang dilaksanakan pada tanggal 1 Maret 1949 terhadap kota Yogyakarta secara besar-besaran yang ...
-
Nanas adalah buah yang sarat dengan vitamin dan mineral. Buah yang tak kenal musim ini juga lezat dikonsumsi langsung, dibuat jus, ata...
-
Salah satu member One Direction, Zayn Malik dikabarkan meninggal dunia. Kabar meninggalnya Zayn itu menyebar dengan cepat di Internet pada a...
-
VIVAnews – Tim Indonesia berhasil meraih 1 medali emas, 1 perah, dan 4 perunggu dalam ajang Olimpiade Matematika Internasional ( Inter...
-
Liga Inggris pekan ke-31 akan mempersembahkan laga bigmatch derbi Manchester antara Manchester United yang menjamu tetangganya Manchester ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar