7 MANFAAT OLAHRAGA

1. Olah raga mengurangi risiko penyakit
Olah raga menjaga Anda dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan osteoporosis. Bila Anda sudah mengidap penyakit itu, berolah raga secara teratur akan membantu mengelolanya sehingga tidak berkembang membahayakan.

Olah raga bahkan mengurangi risiko stroke, sakit punggung bawah (LBP), kanker usus besar, kanker payudara, kanker paru dan endometrium.

Jogging, bermain tenis atau berenang bermanfaat mencegah stroke pada kaum pria. Sebuah riset baru menemukan bahwa pria yang berolah raga secara teratur dengan intensitas sedang dan berat lebih kecil kemungkinannya terkena stroke dibandingkan pria yang kurang aktif. Riset tersebut meneliti 3.298 orang dengan usia rata-rata 69 tahun yang tinggal di Manhattan Utara, New York. Pria yang berolah raga 63% lebih kecil kemungkinannya terkena stroke dibandingkan mereka yang tidak berolah raga (Neurology, 24 November 2009). Namun, olah raga tampaknya tidak memberikan dampak yang sama bagi kaum wanita.

2. Olah raga mengurangi stres
Kegiatan fisik merangsang berbagai zat kimia dalam otak yang akan membuat Anda lebih bahagia dan rileks. Anda juga akan merasa lebih bugar, percaya diri dan terhindar dari depresi bila Anda berolahraga secara teratur.

3. Olah raga menjaga berat badan
Melakukan kegiatan fisik membakar kalori dalam tubuh kita. Semakin intensif, semakin banyak kalori yang terbakar sehingga mengurangi timbunan lemak dalam tubuh. Tentu saja, Anda juga harus mengimbanginya dengan pola makan yang sehat agar lemak tidak kembali tertimbun dalam tubuh. Berat badan yang ideal sangat penting bagi kita agar tetap sehat dan panjang umur.

4. Olah raga meningkatkan energi
Kegiatan fisik membuat sistem kardiovaskuler berjalan dengan baik, memperlancar jumlah oksigen dan sari makanan yang didistribusikan ke seluruh jaringan tubuh. Akibatnya, Anda akan memiliki energi yang lebih besar untuk menjalani kehidupan Anda.

5. Olah raga membuat tidur lebih nyenyak
Tukang becak, kuli bangunan dan penyapu jalanan tidak pernah mengalami insomnia! Lihatlah, mereka bahkan bisa tidur lelap di udara terbuka di tengah keramaian orang. Itu karena mereka selalu melakukan kegiatan fisik.

Berolah raga secara teratur membuat Anda tidur lebih mudah dan lebih lelap. Kualitas tidur yang baik pada gilirannya akan meningkatkan konsentrasi, produktivitas dan kualitas emosi Anda. Namun demikian, jangan berolah raga terlalu dekat dengan waktu tidur Anda sehingga justru membuat Anda sulit tidur.

6. Olah raga membuat gairah seksual Anda tetap membara
Berolah raga secara teratur membuat wanita berusia lanjut tetap bersemangat menjalani kehidupan seksualnya dan menurunkan risiko disfungsi ereksi pada laki-laki. Tidak ada yang lebih merusak gairah seksual dibandingkan rasa lelah terus-menerus karena badan yang kurang fit.

7. Olah raga meningkatkan kualitas hubungan antar manusia
Cobalah berolah raga bersama anggota keluarga Anda, misalnya pergi ke kolam renang atau bersepeda santai bersama. Keakraban di antara Anda akan meningkat. Anda juga bisa menggalakkan olahraga bersama di kantor dan lingkungan Anda untuk meningkatkan keakraban.

Festival Drama Pelajar 2013 di Teater Gema IKIP Semarang

Apresiasi seni teater di kalangan pelajar SMA/ SMK/ Sederajat menampakkan kemajuan yang signifikan. Hal tersebut tampak dengan semakin banyaknya komunitas teater di sekolah-sekolah. Untuk itu, Teater Gema IKIP PGRI Semarang berusaha menjadi salah satu komunitas teater yang berupaya untuk menjembatani kepentingan tersebut dengan menyelenggarakan “Festival Drama Pelajar SMA/ SMK/ Sederajat Tingkat Jawa Tengah 2013”.
Festival ini adalah festival drama ke-14 yang diselenggarakan oleh teater Gema. Kegiatan ini akan dilaksanakan pada 13-20 Mei 2013 di Auditorium Gedung Pusat Lantai 7 IKIP PGRI Semarang, Jalan Lontar No.1 Sidodadi Timur Semarang. Pendaftaran dibuka mulai tanggal 8 Februari sampai 6 April 2013 dengan 24 kuota peserta. Technical Meeting akan diadakan pada 21 April 2013.
Rangkaian acara festival ini meliputi: opening ceremony, pementasan yang berlangsung selama 6 hari, dan closing ceremony dengan memperebutkan 8 kategori, yaitu: Aktris terbaik, Aktris pendukung terbaik, Aktor terbaik, Aktor pendukung terbaik, Artisitik terbaik, Penyutradaraan terbaik, Ilustrasi musik terbaik, serta Penyaji terbaik.

Blackberry Tidak Diterima di Pegadaian

Jakarta - Bagi Anda yang sedang butuh uang tunai tanpa harus pinjam uang, pegadaian bisa menjadi solusi cepat. Namun tak semua jenis barang yang masuk kategori bisa digadai alias memenuhi spesifikasi syarat gadai.

Seorang petugas di Kantor Pegadaian Pusat Kramat Raya Mariah mengatakan barang sering digadai masyarakat dan diterima oleh PT Pegadaian (Persero) antara lain emas dan barang elektronika.

Khusus untuk barang elektronika, hanya kriteria tertentu yang bisa digadai, misalnya barang elektronik seperti laptop atau ponsel. Itu pun disaring lagi berdasarkan merek dan usia ponsel. 

Menariknya, merek ponsel BlackBerry (BB) yang banyak digunakan masyarakat kita saat ini ternyata menjadi salah satu barang yang tak bisa digadai di Pegadaian.

Antara Ilmu Pengetahuan dan Agama ( Debat )

Baca dengan seksama:.



Profesor: Anda adalah seorang Muslim, bukan, Nak?

Siswa: Ya, Pak.

Prof: Jadi, Anda percaya pada ALLAH?

Siswa: Tentu saja, Pak.

Prof: Apakah Tuhan baik?

Siswa: Tentu.

Prof: Apakah Tuhan mahakuasa?

Siswa: Ya.

Prof: Saudaraku meninggal karena kanker meskipun dia berdoa kepada Tuhan untuk menyembuhkannya. Kebanyakan dari kita akan mencoba untuk membantu orang lain yang sakit. Tapi Tuhan tidak. Bagaimana Tuhan ini baik itu? Hmm?

(Mahasiswa diam.)

Profesor: Anda tidak dapat menjawab, bukan? Mari kita mulai lagi, anak muda. Apakah Tuhan baik?

Siswa: Ya.

Prof: Apakah setan baik?

Siswa: Tidak.

Prof: mana setan berasal?

Siswa: Dari ... Tuhan ...

Prof: Itu benar. Katakan padaku anak, apakah ada kejahatan di dunia ini?

Siswa: Ya.

Prof: Kejahatan di mana-mana, bukan? Dan ALLAH memang membuat segalanya. Benar?

Siswa: Ya.

Prof: Jadi siapa yang menciptakan kejahatan?

(Siswa tidak menjawab.)

Prof: Apakah ada penyakit? Imoralitas? Kebencian? Keburukan? Semua hal yang mengerikan ada di dunia, bukan?

Siswa: Ya, Pak.

Prof: Jadi, siapa yang menciptakan mereka?

(Mahasiswa tidak memiliki jawaban.)

Prof: Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa Anda memiliki 5 Senses Anda gunakan untuk mengidentifikasi dan mengamati dunia di sekitar Anda. Katakan padaku, anak, apakah Anda pernah melihat ALLAH?

Siswa: Tidak, Pak.

Profesor: Beritahu kami jika Anda pernah mendengar Tuhan mu?

Siswa: Tidak, Pak.

Prof: Apakah Anda pernah merasa Tuhan mu, mencicipi Tuhan mu, mencium Tuhan mu? Apakah Anda pernah memiliki persepsi indrawi Tuhan dalam hal ini?

Siswa: Tidak, Pak. Sayangnya aku belum.

Profesor: Namun Anda masih percaya kepadaNya?

Siswa: Ya.

Prof: Menurut empiris, Protokol yang dapat didemonstrasikan, sains menyatakan bahwa Tuhanmu tidak ada. Apa yang Anda katakan itu, nak?

Siswa: Tidak ada. Saya hanya memiliki iman saya.

Prof: Ya, iman. Dan itu adalah masalah Ilmu memiliki.

Siswa: Professor, apakah ada yang namanya panas?

Prof: Ya.

Siswa: Dan apakah ada yang namanya dingin?

Prof: Ya.

Siswa: Tidak, Pak. Tidak ada.

(Teater kuliah menjadi sangat tenang dengan keadaan ini.)

Siswa: Pak, Anda dapat memiliki banyak panas, bahkan lebih panas, sangat panas, begitu panas, panas putih, sedikit panas atau tidak panas. Tapi kita tidak memiliki sesuatu yang disebut dingin. Kita dapat mencapai 458 derajat di bawah nol yang tidak panas, tetapi kita tidak bisa pergi lebih jauh setelah itu. Tidak ada yang namanya dingin. Dingin hanyalah SEBUAH KATA yang kita gunakan untuk mendeskripsikan ketiadaan panas. Kita tidak bisa mengukur dingin. Panas adalah energi. Dingin bukanlah kebalikan dari panas, Pak, hanya tidak adanya itu.

(Ada pin-drop keheningan di ruang kuliah.)

Siswa: Bagaimana dengan kegelapan prof? Apakah ada yang namanya kegelapan?

Prof: Ya. Apakah malam itu jika tidak ada kegelapan?

Siswa: Anda salah lagi, Pak. Kegelapan adalah tidak adanya sesuatu. Anda dapat memiliki cahaya rendah, cahaya normal, cahaya terang, cahaya berkedip. Tapi jika Anda memiliki cahaya tidak terus-menerus, Anda memiliki apa-apa dan kegelapan disebut nya, bukan? Pada kenyataannya, kegelapan tidak. Jika ya, kau akan mampu membuat lebih gelap kegelapan, bukan?

Prof: Jadi apa gunanya Anda membuat, anak muda?

Siswa: Pak, poin saya adalah premis filosofis Anda adalah cacat.

Prof: yang cacat? Bisakah Anda menjelaskan bagaimana?

Siswa: Pak, Anda bekerja pada premis dualitas. Anda berpendapat ada kehidupan dan kemudian ada kematian, Tuhan yang baik dan Tuhan jahat. Anda melihat konsep Tuhan sebagai sesuatu yang terbatas, sesuatu yang dapat diukur. pak, bahkan ilmu pengetahuan tidak bisa menjelaskan pikiran. Itu menggunakan listrik dan magnet, tetapi tidak pernah melihat, apalagi sepenuhnya dipahami baik satu. Untuk melihat kematian sebagai lawan kehidupan adalah pengabaian fakta bahwa kematian tidak dapat eksis sebagai hal yang substantif.

Kematian bukanlah lawan dari kehidupan: hanya tidak adanya itu. Sekarang katakan, Profesor, apakah anda mengajar mahasiswa bahwa mereka berevolusi dari kera?

Prof: Jika anda mengacu pada proses evolusi alami, ya, tentu saja, saya lakukan.

Siswa: Apakah Anda pernah mengamati evolusi dengan mata anda sendiri, Pak?

(Profesor menggelengkan kepalanya sambil tersenyum, mulai menyadari di mana argumen yang terjadi.)

Siswa: Karena tidak seorang pun pernah mengamati berlangsungnya proses evolusi dan bahkan tidak dapat membuktikan proses ini sebagai upaya-going. Bukankah anda sedang mengajarkan opini anda, pak? Apakah anda bukan ilmuwan tapi pengkhotbah?

(Kelas itu gempar.)

Siswa: Apakah ada orang di kelas ini yang pernah melihat otak Profesor?

(Kelas pecah menjadi tawa.)

Siswa: Apakah ada seseorang di sini yang pernah mendengar otak Profesor, merasakannya, menyentuhnya atau menciumnya? Tampaknya tidak seorang pun telah melakukannya. Jadi, menurut Peraturan mapan empiris, Protokol Stabil, didemonstrasikan, sains mengatakan bahwa Anda tidak memiliki otak, pak. Dengan segala hormat, Pak, bagaimana kita kemudian percaya kuliah Anda, Pak?

(Ruangan itu hening Profesor menatap siswa, wajahnya tak terduga..)

Profesor: Saya kira Anda harus membawa mereka pada iman, Nak.

Siswa: Itu itu Sir ... Tepat! Hubungan antara manusia dan Tuhan adalah KEYAKINAN. Itu saja yang membuat hal Hidup dan Bergerak.

Reuni 4E: Nostalgia Persahabatan Empat Dekade

 

Jakarta - Betapa menggetarkan gelora sensasi yang terpancar manakala empat seniman menghidupkan kenangan persahabatan yang terkubur empat dekade dalam sebuah temu kangen. Bentang jarak dan lintasan hidup masing-masing telah mengendurkan intensitas tali silaturahmi empat seniman tersebut, walau terkadang mereka masih berjumpa dalam sekelebat momen-momen yang terserak.
Gedung Teater Arena Taman Budaya Tegal, Sabtu (6/4) lalu, menjadi tumpahan nostalgia empat seniman yang kondang dengan sebutan 4E: yakni Emha Ainun Najib (budayawan, penyair, dan kyai), Ebiet G Ade (penyanyi-pelaku musikalisasi puisi), Eha Kartanegara (penyair, penulis, pelaku teater), serta Eko Tunas (pelaku teater, penyair, dan pelukis). Kota Tegal dipilih sebagai panggung reuni 4E, sekaligus menandai peluncuran buku kumpulan cerpen Eko Tunas.
Mereka mencoba memutar ulang rekam jejak dan lembaran kisah yang terbentang selama kurun waktu 1970-an, saat 4E bersama-sama menapaki ‘karier kesenimanan’ di Malioboro, Yogyakarta. Maka, yang tercipta kemudian adalah aroma kehangatan yang cair, segar, dan penuh guyon. Mereka saling memuji dan meledek. Suasananya pun khas Yogya, kota kelahiran kedua bagi mereka.
Emha Ainun Najib, misalnya, bercerita bahwa Ebiet dulu (sebelum ngetop dan masuk dapur rekaman) kepengin ditemani dia ketika manggung bersama. “Ebiet nggak perlu duet dengan saya. Wong dia tampil dengan suara emasnya saja sudah jadi terkenal kok. Apalagi kalau duet dengan saya, bisa meledak dunia,” tutur Cak Nun yang disambut riuh tawa penonton.
Lain lagi pujian yang dilontarkan Eha Kartanegara kepada Ebiet. “Indonesia itu dahsyat dan indah, karena punya Ebiet G Ade.”
Bagi Ebiet, yang boleh dibilang bungsu alias paling yunior di antara 4E, mereka bertiga dianggap sebagai gurunya.
“Mereka adalah guru saya, mereka orang-orang pintar,” tutur Ebiet. Lantaran paling muda, Ebiet merasa jadi orang yang paling diuntungkan dari persahabatan ini, karena dia banyak menimba ilmu.
Ebiet mengilustrasikan persahabatannya begitu puitis: “Bahwa nilai persahabatan sejati, tak hanya bisa diukur dengan kedekatan fisik, hasrat, dan cara pandang. Ternyata ruh dari persahabatan adalah pada keikhlasan melekatkan hati, tak luruh, tak lekang, meski telah berumur lebih dari 40 tahun. InsyaAllah, kami berempat adalah sahabat sejati.”
Dalam selorohnya di panggung itu, Ebiet mengaku takkan pernah bisa melupakan kelakuan unik Eko Tunas soal malas mandi. “Mas Eko Tunas kalau disuruh mandi susah banget. Seolah-olah buat dia mandi itu pekerjaan yang sangat berat,” kata pencipta 144 lagu ini. Sedangkan di mata Eha Kartanegara, Eko adalah sosok yang pandai menyembunyikan bakatnya.
Dasar seniman, Eko Tunas menanggapi dengan enteng dan datar saja. “Hidup itu tidak ada yang luar biasa, Hanya biasa-biasa saja”. Lho? Bisa jadi itu ungkapan jujurnya, atau sekadar hendak melucu.

I like bicycle

Sekarang kayaknya lagi jamannya orang suka naik sepeda deh.. Tiap hari, banyak yang olahraga naik sepeda. Bahkan nggak jarang grup pecinta sepeda terlihat di sekitar pusat kota. Apalagi kalo minggu pagi, banyaaaaaakk banget orang-orang yang memilih untuk bersepeda.

Termasuk aku. Berhubung aku nggak kuat kalo disuruh lari (kalo disuruh lari mukaku langsung pucat pasi kayak kehabisan darah >.<), jadi aku memilih untuk olahraga pake sepeda.

Kenapa suka pake sepeda?

Soalnya menurutku, pake sepeda itu seru, santai, bisa menikmati udara pagi (kalo sepedaannya pagi-pagi), yang pasti nggak pake BBM dan nggak memproduksi asap yang bikin bengek (sesak napas.red).

Sebenarnya daripada pake mobil, lebih baik kita itu pake sepeda lho (ya terkecuali kalo hujan). Kalo bisa juga aku mau pake sepeda kalo pergi ke sekolah. Tapi berhubung banyak kendala, jadi nggak terlaksana deh ke sekolah pake sepeda, hehe..

Menurutku sih, nggak lama lagi banyak orang yang bakal suka pergi kemana-mana pake sepeda. Bahkan dari Palangka Raya ke Tangkiling juga naik sepeda (wooooooowwww….). Semoga saja begitu.. supaya bisa mengurangi panasnya dunia ini. Mari bersepeda!

Google Persembahkan Doodle Untuk Desainer Legendaris Saul Bass

Liputan6.com, Jakarta : Google kembali mempersembahkan doodle kreatif hari ini, Rabu (8/5/2013). Doodle dalam bentuk video kali ini dibuat sebagai apresiasi untuk desainer grafis legendaris, Saul Bass.

Saul Bass dikenal sebagai desainer untuk animasi untuk pembuka film, poster film, dan logo korporat. Karena itu doodle dalam bentuk video ini seperti menggambarkan pembuka dalam sebuah film, terutama dari tahun '60 dan '70an.

Selama 40 tahun karirnya sebagai desainer grafis, Saul Bass telah bekerja sama dengan sutradara terkenal seperti Alfred Hitchcock, Stanley Kubrick, juga Martin Scorcese. Sejumlah film terkenal pun pernah mendapat sentuhan kreatif pria yang meninggal dunia di Los Angeles pada 1996.

Karena itu jika diperhatikan, doodle itu seperti menjadi potongan portofolio dari desain besutan Saul Bass. Sejumlah film yang terlihat di doodle antara lain "Vertigo", "The Man With the Golden Arm", "Spartacus", "North by Northwest", juga "Anatomy of a Murder".

Dilansir dari laman Guardian, Saul Bass merupakan anak yang dilahirkan dari keluarga imigran di Bronx, New York, 8 Mei 1920. Karirnya bermula di bidang iklan pada tahun '40an. Masuknya Saul ke industri film berkat Otto Preminger yang merekrutnya untuk mendesain film "Carmen Jones" pada 1954.

Namanya kemudian melejit sebagai desainer papan atas. Sejumlah sutradara terkenal dan studio film ingin menggunakan tangan kreatifnya. Alfred Hitchcock termasuk salah satu penggemar Saul Bass, yang bahkan karyanya dipakai di tiga film monumental Hitchcock, seperti "North by Northwest", "Vertigo", juga "Psycho".

Tak hanya aktif di film, Saul Bass juga membuat sejumlah logo perusahaan raksasa dunia. Misalnya saja, logo AT&T Corporation (1969 dan 1983), Japan Energy Corporation (1993), United Airlines (1974), US Postage (1983), dan Minolta (1978). (gal)

Samsung Kenalkan Ponsel Galaxy

 

KOMPAS.com — Samsung menegaskan
tidak hanya ingin bermain di pasar
smartphone berharga premium saja. Ini
dibuktikan dengan
diluncurkannya smartphone dengan
harga terjangkau, Galaxy Core. Meski masuk ke kelas harga
terjangkau, Samsung tampak tidak
main-main dalam mengembangkan
produk ini. Samsung telah melengkapi
perangkat ini dengan bentang layar
yang cukup lebar, yaitu sebesar 4,3 inci. Sayangnya, resolusi yang
didukungnya tidaklah terlalu tinggi,
hanya WVGA atau 480 x 800 piksel.

Dikutip dari Engadget , Selasa
(6/5/2013), dari segi spesifikasi,
perangkat ini sudah dilengkapi
prosesor dual-core kecepatan 1,2GHz
yang dikombinasikan dengan RAM
1GB. Dari segi sistem operasi, perangkat ini
sudah